Bảng Tra Kích Thước Ghế Làm Việc Chuẩn Theo Chiều Cao [Mới Nhất]

Việc chọn đúng kích thước ghế làm việc đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh lý về cột sống, duy trì tư thế ngồi chuẩn công thái học. Một chiếc ghế văn phòng phù hợp sẽ nâng đỡ đường cong tự nhiên của lưng, giúp giảm áp lực đáng kể lên vai, cổ và gáy trong suốt 8 tiếng làm việc.

Bảng Tra Kích Thước Ghế Làm Việc Theo Chiều Cao Chi Tiết

Dưới đây là bảng tổng hợp thông số chiều cao mặt ghế lý tưởng dựa trên vóc dáng cơ thể thực tế của người Việt Nam. Bảng tra cứu này được xây dựng dựa trên nguyên tắc công thái học (chiều cao mặt ghế bằng khoảng 40% chiều cao cơ thể):

*Lưu ý: Bảng số liệu trên mang tính chất tham khảo tiêu chuẩn. Để đạt được sự thoải mái tuyệt đối, bạn nên phối hợp linh hoạt giữa kích thước ghế và kích thước của bàn làm việc thực tế.

Tiêu Chuẩn Kích Thước Ghế Làm Việc Văn Phòng Công Thái Học

1. Chiều Cao Mặt Ghế (Seat Height)

Chiều cao mặt ghế được tính từ sàn nhà lên đến đệm ngồi. Đối với thể trạng người Việt Nam, chiều cao tiêu chuẩn phổ biến thường dao động từ 400mm, 420mm đến 440mm. Khi ngồi, bạn cần đảm bảo bàn chân đặt phẳng trên sàn, đầu gối tạo thành một góc vuông 90 độ và đùi song song với mặt đất.

2. Chiều Cao Lưng Ghế (Backrest Height)

Chiều cao lưng ghế tính từ mặt ghế lên đến điểm cao nhất của tựa lưng, thông thường dao động từ 90cm đến 130cm. Để thắt lưng và vai được nâng đỡ trọn vẹn, bạn nên ưu tiên các dòng ghế có tựa đầu riêng biệt.

>>> Xem thêm: Kích thước chuẩn của ghế thư giãn hiện nay

3. Chiều Rộng và Chiều Sâu Lòng Ghế

• Chiều rộng tiêu chuẩn: Từ 45cm đến 55cm, đảm bảo không gian ngồi rộng rãi, vừa vặn với hông.
• Chiều sâu tiêu chuẩn: Từ 40cm đến 50cm. Độ sâu vừa vặn giúp đùi được đỡ thẳng, không bị chèn ép vào mặt sau đầu gối gây tê mỏi chân.

Mối Liên Hệ Giữa Ghế Làm Việc Và Bàn Trà, Bàn Làm Việc

Chiều cao ghế ngồi không nên xem xét độc lập mà phải đồng bộ với bàn. Nếu bạn tận dụng không gian phòng khách để làm việc với bàn trà mặt đá hiện đại hoặc các mẫu bàn trà tròn ceramic, hãy chọn các dòng ghế đơn, sofa văng có độ cao đệm thấp tương ứng để tránh bị khom lưng.

Ngược lại, nếu sử dụng bàn làm việc tiêu chuẩn cao 75cm, các dòng ghế xoay có piston nâng hạ sẽ là trợ thủ đắc lực nhất giúp cẳng tay của bạn luôn đặt song song với mặt bàn, giải tỏa áp lực cho vùng bả vai.